Don’t wake me up

“Don’t wake me up” (eller Don’t wake me uuuuuup som Chris Brown synger det :p) var præcis hvad jeg tænkte i morges da vækkeuret ringede :p Havde egentlig planlagt at løbe også, men ja, det nåede jeg ikk. Det blev dog til en times styrketræning på ryg/biceps:

5 sæt lat pull down
4 sæt seated row
4 sæt cable delt dear fly
3 sæt biceps curls med stang
3 sæt hammercurls siddende

Er blevet ret hooked på sådan nogen grønsagstærter (eller gratin, ved ikke om man kan kalde det tærte når der ingen bund er?). I dag spiste jeg en med broccoli, squash og spinat. Det smager så godt og total let måde at få grønsager på. Lavede den sådan her:

Svits 300-400 g grønsager og lav æggemassen af:

1 æg
2 æggehvider
100 g hytteost
50 g ost (reven)
20 g havremel (eller anden mel)

Rør sammen og bland med grønsagerne og ind i ovnen på 200 grader i ca. 25 min. Hele tærten indeholder ca. 450 kcal.IMG_3302

IMG_3311

One response

  1. Pingback: Lækker og sund grøntsagstærte! « Fit For Livin

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: