Shake shake shake

Proteinshakes drikker jeg altid efter træning. Dels fordi der altid går noget tid før jeg får noget mad efter træning og så ja, så er det hurtigt lige at tage en shake, så kroppen kan få nogle proteiner.

Jeg elsker faktisk mine shakes! Synes de smager som kakaomælk (sådan næsten i hvert fald :)). Jeg bruger den fra Dymatize. Den er rigtig god i smagen og så er den meget “ren” i det, dvs. ikke tilsat alle mine tilsætningsstoffer.

Dagens træning var ryg/biceps. Ok træning, men fik lidt ondt i nakken ved bent over row. Gør jeg nogen gange hvis jeg ikke har teknikken helt på plads- irriterende😦 Nå, men det blev til:

4 km løb

5 sæt lat pull down
3 sæt BOR
3 sæt cable rear delt fly
3 sæt cable rows
3 sæt biceps curls med stang
3 sæt hammercurls siddende

IMG_3177Proteinshake med smagen Chokolade Fudge- nam!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: